mma trening

Santiago92- Spokojnie wiem co robię Niedługo ferie, a po feriach lecę (najprawdopodobniej) na mma i bjj więc co za tym idzie zmieniam trening. Na razie nie pisałem o tym w moim dzienniku, bo nie chcę was zawieść. Więc na razie ćwiczę tym splitem, a po feriach się zobaczy jak to będzie. Ale możecie się nastawić na zmianę [...]

[...] bieżni bo jednym z moich celi jest znaczna poprawa kondycji. I tak jest już o niebo lepiej niż dawniej. Interwały wykonuję na wioślarzu. Od 12 lub 15 kwietna dojdą treningi mma(bjj, submision na początek, a następnie dodam mma). Treningi sztuk walki będą odbywały się 3/4 razy w tygodniu. Do tego siłka 2 razy w tygodniu. Dlatego plan delikatnie [...]

[...] na szybko i dość krótko. ROZGRZEWKA + rozciaganie (5min + 10min). Rozgrzewkę zrób 15 min, rozciągaj się w domu porządnie, do tego dużo miejsca nie potrzeba * TECHNIKA - mma - (10 min). i tak masz mało czasu, nie znasz się na tym, w 10 min to nawet jednej techniki dobrze nie przećwiczysz, odpuść sobie. *ROZLUŹNIENIE - ( 3 min ). Po [...]

[...] pomyłka. Ale nie mówcie mi że trening MMA jest bardzo przydatny pod kątem samoobrony. Wiem że zaraz sie rozpocznie polemika wiec podam moje argumenty dlaczego tak sądzę: -w mma walka 1 na 1 -na oświetlonym ringu (klatce) -na równym podłożu raczej nie śliskim -rundy -sędzia -brak narzędzi typu kosz na śmieci -zawodnicy na ogół walczą bez ubrań ( [...]

Miałam nadzieję, że na tym forum znajdę pomoc i wskazówki dotyczące diety i treningu, ale coż, pisanie do samej siebie, nie jest takie złe... Dzień 9 trening: Z racji tego, że mam ograniczony czas darmowego dostępu do siłowni (kupon jest ważny do końca kwietnia, zaraz po świętach wyjeżdżam na 5 dni, a treningi siłowe muszę pogodzić z MMA), [...]

Miało byc dzisiaj BJJ ale mi sie nie chciało jechac, trenera i tak nie, moze pojde w Pt. na BJJ i MMA@-) Dieta: http://img545.imageshack.us/img545/7718/sdsc.png Trening: Klatka + Plecy 1a. Podciagnie 6xCC/6xCC/6xCC/6xCC/9(11)xCC 1b. Wyciskanie handelek leżąc 5x31/5x33/5x35/5x37/8x39 2a. Wiosłowanie podchwytem 8x60/8x75/8x90/10x110/20x60 2b. [...]

Dla mnie takim zawodnikiem jest Fedor. Nie bede oryginalny. Mam do niego sentyment i pamietam jak to bylo w czasach Pride kiedy wchodzil dopiero na droge zwyciestw. Byl pierwszym tak kompletnym fajterem, pierwszym ktory tak zdominowal swiat MMA i ustanowil rekord bez przegranej ktorego nikt raczej nigdy juz nie pobije. A do tego wierze ze gdyby [...]

[...] na drążku 5 powt.-> mięśnie brzucha, przedramion 3 obwody, 90 sekund przerwy http://www.youtube.com/watch?v=yChp-6ZTszs&feature=youtu.be TRENING B – „ERYCZEK” http://www.mma.pl/wp-content/uploads/2010/08/354_l.jpg B1 1. Wskoki na skrzynię obunóż 10 powt. -> oczywiście skrzynia średnich rozmiarów, cel -> czworogłowe i dwugłowe ud, częściowo [...]

hehe po pierwsze nienapisałem że mma to konfrontacja styli tylko wyraziłem swoją opinię na temat judo i zapsaów. poprostu uwazam ze wiecej elemeetów z zapasów da sie wykorzystać w formule typu MMA niz z judo gdzie wiekszość obaleń, trzymań i skończeń opiera sie głównie na tym ze walczy sie w gi. to jest tylko moja opinia :D ze zapasy jednak [...]

Witam. Olokk, widzę, że wezwałeś posiłki Teraz Natolin będzie Cię wspierał w dyskusji. Ty będziesz przyznawał mu rację, a potem On Tobie. Super. Szkoda, że nie wysłałeś powiadomienia także do np. Loreth. Albo do kogoś innego trenującego aikido. Ot tak, dla równowagi... Bardzom ciekaw co by napisali... Wychodzi na to, że ja zgodzę się z Loco. I [...]

Opisać ok. TSG to organizacja w której naucza się Senshin Karate(soke określa to jako nowoczesne karate) TSG MMA, TSG Kyokushin TSG Ashihara. Wszystko związane z metodyką treningową soke Cooka. Zgrupowanie poświęcone jest Senshin Fighting Karate, gdzie podstawa to walka w stójce, są jednak sprowadzenia i rzuty i obalenia, natomiast kończy się to [...]

Ogólnie, w mma, imo, powinno się robić, parter pod mma, boks pod mma, i zapasy pod mma. Wtedy zawodnik jest kompletny i ma mało luk do wykorzystania. A trening w gi może robić sobie jako dodatkowy wysiłek w tygodniu ze 2 razy. Takie moje zdanie ;-)

[...] 4 tydzien 90% obciazenia 5 tydzien: 95% obciazenia 6 tydzien: 100% obciazenia 7 tydzien: 105% obciazenia ankieta jest więc nie będe wklejał i śmiecił i jedna sprawa czy do tego planu w ramach profilaktyki mogę dorzucić w czwartek trening mma jakieś 2 godzinki niezbyt ciężko. pon wolne wtorek środa siłka czwartek mma piątek sobota siłka?

moglby mi ktos podac nr telefonu do Trenera sekcji bo jestem zainteresowany treningami. Mial taki chyba jest dalej aktualny :) 888822333 mam tez kilka pytan: czy treningi sa bardzo intensywne( oprocz techniki buduje sie np rowniez wytrzymalosc, sile itp ) czy sa to treningi typowo techniczne a nad kondycja i pozostalymi aspektami rozwoju bede [...]

Witam czas zaniżyć troche poziom, dodam że trenuje pod katem mma i siłownia jest dla mnie tylko dodatkiem. Trenuje w sposób następujący: 2x trening siłowy plus jeden ala crossfit z ćwiczeniami na ciężarze ciała, plyometrią i kompleksami sztangowymi do tego 3-4 razy w tygodniu mma. Na usprawiedliwienie dodam że wspomagam się tylko teściem [...]

Najpierw zastanów się na JAKI SYSTEM MMA chcesz się zapisać. MMA to określenie oznaczające Mixed Martial Arts - ale jakie martial arts w tym mają być?. Jaki system przewodni? Kung Fu boks czy jujutsu? "Nie chciałbym tam zbytnio od razu iść, ponieważ wolałbym już mieć w nawyku postawę, gardę, dobrze wyprowadzać ciosy itd. " To najgorsza rzecz jaką [...]

Hahaha, za kazdym razem piszecie to samo: ze chca podgrzac atmosfere, ze to komedia, ze tartrzyk i ustawka, ze kpina ze sportu, ze to zenada niegodna sportowcow, etc... Ale za kazdym razem piszecie... i za kazdym razem ogladacie... i za kazdym razem komentujecie:) Dlatego, bez urazy, najmadrzejszy tutaj jest wlasnie Najman sposrod Was i innych, [...]

Jak "uprawiasz mma" to ten trening jest raczej nie dla Ciebie;) chyba ze to mma to tylko zabawa. W MMA jest potrzeba szybkość i wytrzymałość a tę 5 powtórzeń na pewno Ci jej nie zapewni.

No dacheng. Zasłużyłeś na to tak więc gratulacje Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] teraz jest robione pod knock down i w tym się specjalizuje. Wszystko się zmienia w mniejszym bądź większym stopniu czy nam się to podoba czy nie. Dałem przykład mma w poprzednim poście bo wg mnie dobrze przedstawia to co mam na myśli. Wystarczy porównać pierwsze zawody ufc z tym co mamy teraz. Początkowo gdy mma raczkowało, walki [...]